焦虑紧张怎么办喝什么茶

焦虑紧张时可以尝试饮用有助于放松心情的茶。包括绿茶、金银花茶、薰衣草茶、甘草茶、菊花茶、绞股蓝茶等。

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和氨基酸，可以缓解焦虑，增强大脑的警觉性。

2. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、舒缓情绪的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶具有明显的舒缓、放松肌肉的功效，可以缓解焦虑和紧张情绪。

4. 甘草茶：甘草茶有助于舒缓紧张情绪，平衡内分泌，改善睡眠质量。

5. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、镇静安神的功效，可以缓解焦虑和紧张情绪。

6. 绞股蓝茶：绞股蓝茶具有镇静、放松的效果，可以缓解焦虑和紧张。

饮用这些茶时，可以选用一小勺茶叶，用80℃-90℃的温水冲泡，静置2-3分钟后可饮用。茶叶只能缓解轻度的焦虑和紧张，并不能替代专业医学的治疗。如症状严重或持续不退，请及时就医。