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产后瑜伽什么时候开始做是因人而异的，但尽量不要太早的进行。顺产的产妇在产后三个月就可以进行练习，如果是剖宫产的产妇则需要等到六个月左右才能练习。
由于不同人的身体的恢复进程是不同的，因此产后瑜伽必须要等到女性的身体状态完全恢复后再开始进行练习。产后多久可以做瑜伽，这主要取决于产妇产后的恢复情况，但是在一般情况下，顺产产后三个月左右就可以做瑜伽了，剖宫产后六个月左右，就可以做瑜伽了。
如果生产后的女性过早的进行产后瑜伽练习，很容易就会出现撕拉伤口的情况，不利于产后的恢复。剖宫产的女性务必要等到刀口完全恢复后再进行产后瑜伽的练习，延伸的瑜伽运动可能会使刀口再次遭受损伤。此外过早地进行产后瑜伽练习很有可能会引起大出血和影响子宫康复。
