重视个人心理健康保持乐观心态，重视个人身心健康，及时消除心理障碍，积极参与娱乐活动，可以减少挫折感，减少因精神心理因素诱发胃肠功能紊乱的风险。养成良好的饮食习惯平时注意饮食卫生，进餐时细嚼慢咽，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物，可以减轻对胃肠道的负担，预防胃肠道疾病。