注意规律作息，适当休息，避免熬夜和过于劳累。注意根据天气变化添减衣物，注意保暖，可以适当进行体育锻炼，以增强身体抵抗力。可以选择柔软、易消化、富有营养、热量充足的食物，避免刺激性、高脂肪、高蛋白的食物，同时注意食品卫生。平时可以和家人朋友多沟通交流，保持心情舒畅，避免精神刺激。