改变不良饮食习惯饮食宜清淡，少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等。减肥肥胖者尤其是40岁以上的肥胖女性，要通过饮食、运动等方式，积极减肥，将体重控制在正常范围内。预防长期增高腹腔压力的因素腹水、慢性咳嗽、习惯性便秘。治疗相关疾病积极治疗反流性食管炎等与食管裂孔疝相关的疾病。定期体检每年进行一次体检，以便于及早发现食管裂孔疝。