养成良好的口腔卫生习惯应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2次或3次，晚上睡前的1次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。选用横切面呈扁圆形或三角楔形的牙间隙刷，学会正确使用牙间隙刷和牙线。防治炎性口腔疾病治疗引发牙龈退缩的全身性疾病如内分泌紊乱时可导致牙龈退缩；贫血和缺乏维生素C时，易牙龈出血；糖尿病病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈退缩。在治愈原发疾病之后，牙龈退缩也随之好转。严防环境污染