首选建立良好的生活方式，舒缓生活和工作压力、消除烦恼、保持乐观的精神姿态，心态和平，症状多可缓解。高危人群要积极规避可控危险因素，重视乳腺癌的筛查工作，做到早发现早治疗。重视自我检查和临床体检，自查中如发现异常或与以往不同体征时，应向专业医生咨询。一旦发现此症，积极配合医生进行调理、治疗，定期复检等，将乳腺癌风险降到最低。不要随便吃含激素类药品。选用松紧合适的乳罩托起乳房，睡眠时予以放松。