体力劳动时，要严格遵守操作规范，防止蛮干，杜绝、减少急性腰扭伤。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应听从指挥，齐心协力，步调一致。掌握正确的劳动姿势，如搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱。在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡，以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免长时间弯腰工作。