膝关节是支持人体重量、维持正常活动的重要关节，生活中应认真加以保护，避免过度劳损，如爬高、跋涉、长途骑车、过度负重等。保持标准体重，因肥胖会增加膝关节的退行性病变的风险。平时应加强股四头肌的锻炼。如直腿抬高练习、蹲马步、夹球等。锻炼应结合自身情况，量力而行。如果膝关节出现不适，要及时到医院就诊。