纠正坐姿。经常活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳。进行适度的功能锻炼，以不疲劳为宜。避免颈部外伤，如突然转头。开车时避免紧急刹车。注意保暖，避免受凉。饮食宜清淡，注意营养搭配，忌烟酒。