定期进行体检，多关注血糖、尿糖等指标；也可以自己对血糖进行检测，如果出现异常，应及时到医院就诊。调整饮食，多吃蔬菜、水果，少吃糖、甜点、肥肉、油炸食品等，少喝酒。多做一些体育运动，每天做至少20分钟的中等强度活动，比如快走、打太极拳、打羽毛球等。如果体重超过正常值，可以在专业医生的指导下制订减肥食谱和运动计划，并严格执行，以减轻体重。体重正常的人也需要适当控制饮食，多做运动，防止肥胖。