预防脂肪肝，主要是预防脂肪肝的诱发因素。肥胖者应该控制体重，少吃油腻、油炸的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。科学减肥，不要禁食，切忌盲目服用代餐粉和减肥药。有酗酒习惯的，要尽快戒酒。多进行体育锻炼，比如适当的跑步、做广播体操、打太极拳、打乒乓球等。保持良好的生活习惯，不熬夜、不过度劳累，工作时注意劳逸结合。如果患有糖尿病、高血压等慢性疾病，要定期监测血糖，并根据医生的建议服用药物，控制病情。保持良好的心态，避免暴怒，少生气。