保持乳房清洁，避免皮肤破损，以防感染。合理饮食，均衡营养。建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。不乱用外源性雌激素。学习自身触诊：平躺，检查侧手臂上举放在头后，用另一侧平坦的手指掌面作触诊，直径大于1cm的乳房肿块常可由患者自己发现。出现不适，及时就医。