少吃或不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等。作息要规律，避免熬夜。少吃或不吃脂肪过高的食物，比如动物肝脏、肥肉等。戒烟酒，避免饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮品。适当运动，提高身体素质和抵抗力。如慢跑、打球等。积极治疗原发性疾病，比如胃肠炎等。