木耳莲子羹

【药材】

莲子肉15克，干银耳10克。

【食材】

冰糖10克。

【做法】

步骤1：莲子肉、干银耳洗净，润透，放入锅中。

步骤2：加水适量，大火煮沸后转小火炖至烂熟，加入冰糖调味即可。

【功效】

补脾胃、滋肺阴。

【食法】

每日晨起后食用，食后最好稍微活动。