驼背怎么矫正

驼背的矫正方法锻炼

小孩驼背，一般是姿势性的没有严重后果，通过注意就可以调整过来。长期驼背除了影响美观，还会形成脊柱结构问题，会影响小孩、成人的心肺发育，会造成运动功能受限，影响生活质量。

站姿矫正驼背：

站立位，双手扶到门框两边，让胸部靠近门，相当于扩胸的动作，可以矫正驼背的姿势。10秒/次，10次/组，每天3-5组。

小燕飞康复操

初级小燕飞：

双手放身体两侧，将头部自然抬起，挺胸抬头。每个动作1分钟，20次/组，每天三组。初学者不要求高度，离开床即可。

高难度小燕飞：

双手放身体两侧，将胸部、头部都抬起来，脚离开床面。每个动作1分钟，20次/组，每天三组。

可以循序渐进，从20秒，30秒，50秒，到60秒。

不追求高难度，点到为止。原则是做动作以后或做的时候不疼。如果做的时候出现疼痛，或摆姿势就疼，不要强求练，不必忍痛锻炼。

驼背的睡姿矫正

睡姿矫正驼背：

在晚上睡觉前，可以把枕头垫到驼背的肩部，让身体有后伸的动作。不能用这个动作睡一整晚，可以睡20-30分钟，每天都这样垫一垫。要鼓励孩子在坐姿情况下有扩胸的动作，可以有效的保持健康的姿势。

驼背正骨有用吗

驼背正骨有用吗？有用，但有一定度的限制。驼背很重可能就不一定，要用其他的辅助治疗；如果轻，还是有助于驼背的治疗，加上一些积极锻炼，可以矫正孩子驼背的姿势。

特别提醒：驼背正骨一定要由专业人员操作，大家不可以模仿。