失眠多梦盗汗

肾气不足，在市面门诊中也是非常常见的。如果你睡觉的时候爱经常出汗，也就是中医上所说的盗汗，并且多梦日常手脚也是。白头发比较多，就说明你是肾精不足了。 这种现象长期不理会，严重耗损起因。针对肾气不足，失眠。 第一，多吃山药。本草纲目记载，山药。肾气健脾胃，祭祀日常食物也是古老的中药，能够温补肾阳。 第二，加强运动。