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银屑病光疗后痒得睡不着可从皮肤护理、生活习惯调整、心理调节等方面来应对。
1. 皮肤护理：
做好保湿工作，光疗后皮肤水分流失较多，可在清洁皮肤后，趁皮肤微湿时涂抹温和、无刺激的保湿霜或润肤乳，帮助锁住皮肤水分，缓解瘙痒。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。
注意皮肤清洁，使用温和的沐浴产品，避免水温过高，以 37℃ - 40℃为宜，洗澡时间不宜过长，控制在 10 - 15 分钟，过度清洁会破坏皮肤屏障加重瘙痒。避免用力搔抓皮肤，防止皮肤破损引发感染。
2. 生活习惯调整：
选择宽松、柔软的棉质衣物，减少衣物与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的刺激，从而减轻瘙痒感。
调整室内环境，保持室内温度在 22℃ - 24℃，湿度在 40% - 60%，适宜的温湿度有助于缓解皮肤干燥，减轻瘙痒。同时，要注意室内通风良好，保持空气清新。
规律作息，保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和皮肤的自我修复，可在一定程度上减轻瘙痒带来的不适。避免熬夜，熬夜可能会加重身体的炎症反应，使瘙痒症状更明显。
3. 心理调节：
瘙痒严重影响睡眠时，心理压力也会随之增大，而紧张、焦虑的情绪又可能进一步加重瘙痒感，形成恶性循环。可通过听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解紧张焦虑情绪。
分散注意力，睡前进行一些轻松的活动，如阅读书籍、看一些轻松的电视节目等，避免过度关注皮肤瘙痒，有助于入睡。
银屑病光疗后痒得睡不着是比较常见的问题，皮肤护理、生活习惯调整和心理调节等多方面相互配合很重要。如果瘙痒症状持续不缓解或伴有皮肤红肿、渗液等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。
