女人要懂得保护自己：学会这些乳房保健知识，远离乳腺疾病困扰

女人要懂得保护自己：学会这些乳房保健知识，远离乳腺疾病困扰

女性的很是重要，而随着很多女性因为乳腺疾病离开人世，这也给大家留下了深刻的印象，而到底大家应该怎样来预防乳腺疾病呢?下面来看看保健应该注意哪些呢?让大家一起来学习保健知识，远离乳腺疾病。

保健知识远离乳腺疾病

首先我们一起来看看关于保健需要注意事项

1)节食减肥这似乎成为了很多肥胖人士们的通病，为了能够迅速的减肥，这种通用的减肥方法似乎很成为了问题。因为这种传统的节食减肥方法会造成全身脂肪的消耗，而中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减小，出现松弛下垂的迹象。

2)?乱用丰乳霜、化妆品对于很多女性来说，自己的胸部太小，轻易尝试了一些能够的丰乳霜等，这些产品主要是通过雌性激素的摄入完成的，这很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺问题;而平常在使用化妆品的时候，最为主要的使用美白和祛斑产品。而正常人一般都不会凭空变白或者消斑，而一般的美白产品中都含有激素哦!

3)睡觉不摘胸衣这是一个不良好的睡眠习惯，活动时，胸衣会起到保护胸部的作用，但睡觉时，这一定要让保持松懈的状态，一定要给自己胸部松绑。捆绑胸部睡眠，这不仅阻碍了正常的血液循环，长期如此，这还会导致患有乳腺癌的危机哦!

4)吃烧烤这可谓是很多年轻人的生活习惯，啤酒+烧烤，但是大家可要注意烧烤店饿食物中产生很多的毒性，这已经能够和抽烟相比。

5)?避孕药无论是哪种类型的避孕药，这都是的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，而服用之后这女性的体重会明显出现上升的趋势。而且在避孕药中的雌激素，导致身体内内雌激素水平长期偏高，增加了患有乳腺癌的机会。

保健方法

1)按摩胸部

由下往上，这能够从内到外的改善下垂的情况，利用手掌的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟，还可以搭配使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤使其更加有q度。

2)按摩胸颈部

强化天然胸罩”部分，简单的按摩手法主要是延伸至胸部上方到颈项的部位，而为了能够预防乳腺下垂的情况，其按摩手法以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，直到所有的产品都吸收为止。?

自测的方法

1)视诊：脱去上衣，明亮的光线下，对着镜子来观察自己的。方法其实很简单，首先抬高双臂，然后观察两边的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，、、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂的情况。然后换成双手叉腰的状态，身体慢慢的左右旋转观察是否有明显的变化。

2)触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，使用右手检查相反的，手指要完全并拢，从上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，看看在中是否有肿块的存在。如果发现肿块或其他问题，那么可千万不能拖延，需要立即到医院就诊。

女性保健知识，让女性的生活更加健康，远离各种乳腺疾病，女士们可一定要遵守以上的这些原则哦!

胡清林：四川省医学会乳腺病学专委会会员，四川省医学会外科分会甲状组第一、三届委员，成都医学院第一附属医院乳腺甲状腺外科主任。