小米粥功效与作用

补益脾胃 、养心安神 、美容养颜   

小米粥味甘、性平，入脾、大肠经。有补益脾胃、养心安神、美容养颜等功效。
味甘色黄，甘味入脾，黄色入脾，经常喝小米粥具有补养脾胃的作用，对于长期腹泻、呕吐、消化不良等病症很有益处。
含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠的作用，失眠健忘的人可以适量食用。
可以有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，有美容嫩肤的功效。

适宜人群：
消化不良、失眠、呕吐、长期腹泻等人群。
禁忌人群：
胃炎、胃溃疡、高血糖、糖尿病等人群。
用量：
食用：每次 50-200g。
不宜同用：
不宜与蕨菜、碱面馒头、红豆同食。
食用方法：
将小米粥加热，放入红糖搅拌均匀后，即可食用。