立春滋阴养肝助升发

来源:35健康发布时间:2021-02-09 浏览量:3875次

立春,是二十四节气中的第一个节气, “立”是“开始”的意思,从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。春是生长,耕耘播种。所谓“一年之计在于春”,自古以来立春就是一个重大节日,叫春节。

我国传统将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

中医学认为,立春时节阳气渐生。而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈,温差幅度很大。按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主疏泄,调节血量,调畅情志,助消化,柔筋养目,因此在立春养生方面主要是护肝。

春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”。肝的生理特点主疏泄,因为此时阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴;肝郁易克脾土,心情不畅也能弱化脾胃功能,要防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。立春过后,天气逐渐变暖,万物复苏,人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发。

春季养生应顺应阳气升发的特点,饮食起居都顺肝之性,助益脾气,以令五脏平和,才可达到防病养生的目的。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。如何养肝呢?中医学认为,肝为刚脏,体阴而用阳,补足肝阴,充足肝血,才能有效保证肝的升发和疏泄所需物质基础,也是防止肝气升发太过和不足的关键所在,保持肝的阴阳平衡。

这里介绍几种养肝柔肝助肝升发的中药:

1、白芍

为毛茛科植物芍药的干燥根。苦、酸,微寒;归肝、脾经。酸入肝,具有养血敛阴,柔肝止痛,平肝阳的功效。本品养血而柔肝,缓急而止痛,可用于肝气不和所致的胸胁疼痛、腹痛及手足拘挛等症;白芍生用,能敛阴而平抑肝阳,故可用于肝阳亢盛的头痛、眩晕等症。临床还可用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗等。

现代研究,本品含芍药甙、牡丹酚、芍药花甙,苯甲酸、挥发油、脂肪油、树脂、鞣质、糖、淀粉、粘液质、蛋白质等,对肝脏有保护作用,对胃液分泌有抑制作用。

煎汤内服,每日3-9克,或入丸、散。白芍与赤芍在《神农本草经》中不分,通称芍药,唐末宋初,始将二者区分。白芍与赤芍,二者虽同出一物而性微寒,但前人谓"白补赤泻,白收赤散",白芍养血平肝,长于敛阴;赤芍凉血活血,长于散瘀。故于补血、养阴及调经方中,常用白芍;在清热凉血及活血袪瘀剂中,常用赤芍。

2、旱莲草

为菊科植物鳢肠的地上部分。又称墨旱莲、墨汁草、墨水草、乌心草等。甘、酸,寒;归肾、肝经。酸入肝,具有滋补肝肾,凉血止血。用于牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸、阴虚血热、吐血、血衄、尿血、血痢、崩漏下血、外伤出血。肾虚须发早白,可用墨旱莲配伍制首乌、桑椹;肾虚腰痛、睡梦遗精、神疲、耳鸣,可用墨旱莲配伍女贞子同用。现代研究表明,本品含烟碱、三噻嗯甲醇、三噻嗯甲醛、皂甙、鞣质、苦味质、异黄酮甙、蟛蜞菊内脂等。水提物有显著止血作用,也有增加冠脉流量作用。

每日10-30克,可熬膏、捣汁服用。

3、女贞子

为木犀科植物女贞的果实。苦、甘、平,入肝、肾经。具有滋补肝肾,强腰膝,明目乌发的功效。治阴虚内热,头晕,眼花、目暗不明,耳鸣,腰膝酸软,须发早白。《本草再新》曰:“养阴益肾,补气舒肝。治腰腿疼,通经和血。”现代研究,本品含女贞子甙、洋橄榄苦甙、齐墩果酸、4-羟基-B-苯乙基-B-D-葡萄糖甙、桦木醇等,其中齐墩果酸具有抗肝损伤,降血糖,降血脂及抗动脉硬化的作用。

内服煎汤,每日5-10克;可熬膏或入丸剂。女贞子按1:1浸米酒,每天酌量饮用。

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