脱发该怎么改善好呢缓解脱发的方法有哪些

脱发主要应查明病因，对因治疗，并进行一般治疗，包括改善不良的生活方式、调整饮食习惯、按摩头皮、药物治疗等，这样才能改善脱发，缓解脱发的症状。

1、改善不良的生活方式：熬夜、压力大、情绪紧张等因素均可能导致内分泌失调，引起雄激素性脱发。此时应调整生活方式，避免熬夜，保持心情愉悦，同时适当放松心情，可通过画画、听歌、运动等方式缓解压力，对于改善脱发有一定的辅助效果;

2、调整饮食习惯：头发的主要成分为角质蛋白，若缺乏蛋白质，可使头发变得干枯、毛糙、韧性不足，从而容易脱落。可通过补充鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、花生等高蛋白饮食来改善此类情况，也可适当食用芝麻、核桃等坚果类食物，其中的胱氨酸和卵磷脂可以促进头发生长，对于改善脱发有一定的效果;

3、按摩头皮：头发生长与头皮的毛囊有一定关系，按摩头皮可以促进头部血液循环，增加毛囊活性，对于改善脱发有一定的辅助效果，可以在洗头后用木梳或指梳梳头，用适中的力度按摩头皮，头发脱落的情况可有所缓解;

4、药物治疗：雄激素性脱发是一种渐进性脱发，且具有遗传性，因此药物治疗较为重要，可口服非那雄胺片，同时外用米诺地尔搽剂。男性可同时口服非那雄胺片，女性可同时外用米诺地尔搽剂，可有效改善脱发的情况。若脱发症状较重，毛囊已经严重受损，单纯使用外用药物的效果不佳，可进行毛发移植。

此外，在日常生活中应避免压力过大，养成良好的作息习惯，避免熬夜。同时应避免过于焦虑，以免加重脱发症状。