经常排宿便，睡醒精神好

早上起来养成个习惯，每天早上起来第一件事情先喝杯水。嗯，你可以适当的就是可以加点蜂蜜。早上起来。这样能保证大便每天一次，平时了多吃点蔬菜、水果。蔬菜水果，保证大便通畅。然后呢这个胃肠也好了。读书啦。或者这非营养物质，那我们才能够排出去，人才会舒服。你在清爽。