一分钱不用花，教你快速入睡

不是吧，听说你还在整夜属羊，你跟我一起学学辅食复息吧。让我们自己的情绪平静下来。平躺在床上吸气的时候，同时把腹部鼓起，呼气的时候把腹部收回。注意，第一，要用鼻呼吸，而不是用口。第二，呼吸节奏要深长而缓慢。