老年失眠

中老年朋友随着我年龄的增长，整个人的生理功能都会下降，睡眠也会不好，这是因为身体的肝肾功能减弱。平时饮食方面可以适当吃一些动物内脏、山药、枸杞、核桃仁、莲子等饮食平衡，戒烟戒酒。禁辛辣油腻，同时应调理饮食，保证睡眠质量，适量运动，保持心情愉快。