科学睡眠气血足

科学睡眠，气血足。气色好的女人，不仅皮肤红润美丽动人，还有充沛的精力，有的女性时常头晕眼花，四肢无力最冰冷。这些都是贫血、气血不足的表现。俗话说，人是铁，饭是钢，我们身体的气血要想充足，第一个条件当然是合适的食物。所以这里说的是合适，也就是包括营养和消化吸收两个方面。第二，重组良好的训练也是保持气血充沛的重要手段。人卧则血归于肝，睡眠不足、失眠的时候对身体的影响是很大的。这个影响主要就在于气血方面。在合适的时候，做合适的事情。这才是最科学的睡眠方式。