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取环后来月经痛经，可能是正常现象，也可能与妇科疾病等有关。可以采取观察疼痛程度和持续时间、采取热敷、调整饮食、药物治疗、就医检查等措施。
1.观察疼痛程度和持续时间：如果痛经症状较轻，可先观察，注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。要保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
2.采取热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
4.药物治疗：如果痛经症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期大量使用。
5.就医检查：如果取环后月经痛经持续不缓解，或伴有其他异常症状，如白带异常、性交痛、发热等，应及时就医，进行相关检查，如B超、白带常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
取环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，一个月内禁止性生活和盆浴。
