主食碳水化合物食物一览表

【概述】

碳水化合物食物是指由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是为人体提供热能的三种主要营养素中最基本的营养素。

【分类】

常见的主食有白米饭、杂粮饭、白馒头、燕麦等。

【碳水热量对照】

每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约25.9克。

每100克杂粮饭：热量约140千卡，碳水约30.4克。

每100克白馒头：热量约223千卡，碳水约47克。

每100克燕麦：热量约338千卡，碳水约77.4克。

【建议】

若患者身体出现不适症状，建议及时前往医院进行就诊，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机。