叶酸和维生素c有什么作用

叶酸属于水溶性维生素，是机体细胞生长和繁殖的必需物质。而维生素C属于非水溶性维生素，在人体内参与多种生理过程，是一种较为重要的还原剂，可参与体内氧的代谢和还原反应，同时还可促进铁的吸收。因此两者可以一起服用，有利于营养的协同补充，对身体健康有一定的好处。

1、叶酸：在临床上主要用于预防神经管畸形、脑积水等疾病，女性在怀孕早期适量补充叶酸，可以降低胎儿先天性神经管畸形的发生风险，还可以预防孕妇出现先兆子痫、胎盘早剥等情况。而且叶酸还能够减少同型半胱氨酸的合成，降低心脑血管疾病发生的概率;

2、维生素C：可以促进类固醇的代谢，有利于身体健康，如果缺乏维生素C，有可能出现乏力、食欲减退、经常性的出血、皮肤黏膜出血等症状。适量服用维生素C，有利于缓解上述症状，也可以用于慢性铁中毒、急慢性感染、紫癜等疾病的辅助治疗。

虽然叶酸和维生素C都对人体有益，但需在专业医生指导下使用，不建议自行盲目使用或者过量服用。在补充叶酸的时候，也可以适量食用一些富含维生素C的食物，如橘子、猕猴桃等，也有利于补充人体所需的维生素。