吃维生素e好不好

吃维生素E对身体有一定的好处和坏处，维生素E属于脂溶性维生素，参与人体多种代谢反应，可以维持人体正常的免疫功能，同时还可以维持人体内分泌平衡。

一、吃维生素E好的情况：

1、延缓衰老：维生素E具有一定的抗氧化作用，可以维持人体正常的细胞代谢，促进性激素分泌，提高机体雌激素水平，有助于延缓衰老;

2、保护皮肤：维生素E可以维持皮肤弹性，减轻皮肤干燥，增加皮肤张力，预防皮肤皲裂;

3、缓解疾病：维生素E可以在一定程度上降低胆固醇、血脂，预防动脉硬化，对于心脑血管疾病患者有一定好处;

4、其他：适量吃维生素E还有助于缓解更年期综合征、不孕症等症状。

二、吃维生素E不好的情况：

1、免疫功能失调：长期吃维生素E可能会造成免疫功能失调，出现免疫功能紊乱的现象;

2、视力下降：长期大量吃维生素E可能会造成视力下降、头晕、恶心等视力疲劳症状;

3、精神不振：长期吃维生素E可能会出现神经系统紊乱、精神不振、困倦等不良反应;

4、诱发心脑血管疾病：长期吃维生素E可能会诱发高血压、低血压等心脑血管疾病。

此外，部分人群可能会对维生素E过敏，此类人群应避免吃维生素E，否则可能会出现一系列过敏症状。若本身患有肝脏、肾脏疾病，尤其是老年人，应避免吃维生素E，以免加重机体不适。维生素E在体内主要以原形随尿液排出体外，属于脂溶性维生素，在吃维生素E时建议遵医嘱进行补充，以免造成不良反应。