吃维生素c维生素e

维生素C和维生素E都属于维生素类的营养素，适量补充对于身体健康有一定好处，但是过量补充有可能会对身体造成不良影响，因此建议在专业医生的指导下服用。

一、吃维生素C：

1、抗氧化：维生素C具有清除氧自由基，改善皮肤粗糙、淡化色斑的作用;

2、抗氧化：维生素E具有抗氧化、预防衰老的作用;

3、促进铁吸收：适量补充维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血;

4、其他：适当补充维生素C还有助于增强体质、减少疾病的发生。

二、吃维生素E：

1、抗衰老：维生素E具有一定的抗氧化作用，可以促进性激素分泌，对于维持女性的生育功能具有较好的帮助;

2、预防疾病：维生素E在体内可以将胚胎组织、胎盘组织等细胞壁溶解，有助于预防先兆流产、习惯性流产、不育症等疾病。

维生素和维生素C均属于维持机体健康的重要微量元素，但是摄入过量有可能会造成不良反应。因此，如果需要补充，建议在专业医生的指导下进行，不要盲目自行服用。