维生素c一般吃多长时间

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力和解毒作用。一般情况下，维生素C吃多长时间需要根据缺乏程度、个人体质、服用方法等方面进行判断。建议在医生的指导下合理服用维生素C，不要盲目服用。

1、缺乏程度：机体缺乏维生素C，并且比较轻微，可以吃维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等，一般吃7-10天维生素C可逐渐恢复正常。如果缺乏程度比较严重，可适当延长服用时间，可吃到1个月左右;

2、个人体质：由于每个人的体质不同，所以吃维生素C的时间也会有所不同。如果个人体质比较好，新陈代谢能力比较强，一般服用维生素C的时间会比较短，大约需要7天。如果个人体质比较差，新陈代谢能力比较弱，通常需要服用维生素C的时间会比较长，大约需要10天;

3、使用方法：由于维生素C属于酸性物质，所以一般在服用时建议使用温水送服，不要使用牛奶等中和性的食物送服，以免破坏维生素C的结构，从而影响其吸收。如果使用牛奶等液体，可能会使牛奶中的蛋白质凝结，从而影响维生素C的吸收;

4、其他：由于维生素C是一种随着空气氧化而被破坏的维生素，所以食用维生素C时还要注意不能将其长时间暴露在空气中，会很快被氧化，从而失去原有的作用。

此外，服用维生素C期间还应注意避免饮酒，以免影响药效。同时还需要注意的是如果连续服用维生素C后，体内原有的维生素C含量已经下降到标准量的50%左右时，需要停止服用一段时间再次补充。