维生素c能和叶酸一起吃吗

维生素C和叶酸可以一起吃，二者都是常见的维生素补充剂，可以同时补充人体所需要的营养物质。但维生素C不能和叶酸一起吃，因为二者的功效相似，同时吃会导致维生素C摄入过量，造成胃肠道不适等不良反应。

维生素C具有抗氧化、增强免疫力、清除体内自由基的作用，同时可以促进机体对铁、碳水化合物的利用，是微量元素之一。而叶酸是一种水溶性B族维生素，属于机体细胞生长和繁殖的必需物质。备孕期间男女双方都需要遵医嘱适量补充叶酸，可以提高精子和卵子质量，预防胎儿神经管发育畸形，以及预防孕妇贫血。

二者同时吃通常不会对人体造成影响，而且还能补充人体所需要的营养物质。但维生素C不能和叶酸一起吃，因为二者的功效相似，同时吃会造成维生素C摄入过量，加重肾脏和肝脏负担，刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等消化道不适症状，还会影响药物吸收。

建议服用任何药物前，要咨询医生，在医生指导下进行服用，不能盲目服用药物。同时在日常生活中要注意多喝水，清淡饮食，加强锻炼，增强体质。